Czego nie robić w ciąży?

Kobiety w ciąży mają skłonność do wierzenia w przesądy i mity, które nie mają tak naprawdę żadnego uzasadnienia naukowego czy medycznego. Rodzina i znajomi również udzielają wielu rad, które mogą zdezorientować przyszłą mamę. W co można więc wierzyć, a które wskazówki należy odstawić do lamusa? Jeśli chodzi o przyjmowanie lekarstw, szczepienia czy badania rentgenem to warto pamiętać, że rzeczywiście nie są one zalecane. Stosowanie jakichkolwiek tabletek powinno być uzgodnione z lekarzem. Kobiety aktywnie uprawiające sport nie muszą z niego całkowicie rezygnować. Chodzi o to, żeby zbytnio się nie przemęczać. Aktywność fizyczna jest wręcz zalecana. Joga, pływanie, jogging, to dyscypliny, które można ze spokojem uprawiać.

W okresie ciąży dobrze jednak zrezygnować z sauny i gorących kąpieli, mogą one bowiem spowodować krwawienie. Bardzo ważne znaczenie ma odpowiednia dieta, oparta na zróżnicowanych posiłkach. Należy jeść produkty o wysokiej zawartości witamin i minerałów oraz przyjmować kwas foliowy. Czego natomiast nie należy spożywać? Przede wszystkich surowych pokarmów, jak ryby, krwiste steki, jajka. Jeśli jesteś fanką serów pleśniowych również na jakiś czas musisz o nich zapomnieć. O alkoholu i papierosach nie trzeba chyba wspominać. Oprócz odpowiedniej diety duże znaczenie ma również odpowiedni nastrój przyszłej mamy. Unikajmy zatem stresów, kłótni i wszelakich sytuacji, które powodują napięcie.

Wszystko to bowiem prowadzi do zaburzeń w rozwoju malucha a nawet może zagrozić ciąży.

www.ytongsilka.pl