Używki wrogiem dla odporności

Kiedy człowiek chodzi późno wstać, wcześnie wstaje, a dzień zaczyna od czarnej kawy i papierosa, to jego organizm z pewnością jest mocno narażony na infekcje. Dodatkowo brak ruchu i zła dieta nie sprzyjają odporności, dlatego w okresie jesienno-zimowym, warto zadbać o porzucenie złych nawyków dla zachowania dobrego zdrowia. Warto wiedzieć, że używki niszczą odporność i pozbawiają człowieka cennych witamin. Poranna kawa i papierosy skutecznie wyniszczają cenne witaminy, takie jak witamina A, C, E oraz B.

Pozbawiają także organizm mikroelementów, między innymi selenu i cynku, które są szczególnie ważne dla odporności. W sezonie największych zachorowań warto więc zrezygnować z czarnej kawy, zastępując ją herbatą z dodatkiem miodu i cytryny. Dobrze również ograniczyć papierosy, a najlepiej całkowicie z nich zrezygnować. Komórki odpornościowe są ponadto niszczone przez alkohole.

By zwiększyć odporność organizmu na zimę, dobrze jest zmniejszyć ilość przyswajanych trunków, by móc cieszyć się dobrym zdrowiem.